Aveti incredere in ceea ce stie trupul dumneavoastra?

Cu totii avem cate o zona in trup care se numeste  ”sistem intuitiv de avertizare timpurie”. Este acel simptom fizic sacaitor, care ne spune ca ceva e in dezechilibru in viata si corpul nostru. De obicei, e ceva minor, ca o usoara durere de stomac, un muschi tensionat sau o durere de cap. Este modul prin care corpul ne spune Atentie. Fiti precaut! Sunteti suprasolicitati.

A invata sa recunoasteti mesajele pe care propriul corp vi le transmite este un mod deosebit de a va tine la curent cu problemele pe care le aveti, inainte ca acestea sa ia amploare. Dar nu ingrijorati problemele urgente, in ideea ca intuitia va va spune ce trebuie sa faceti. Puterea intuitiva functioneaza numai alaturi de gandirea rationala. Asa ca fiti atenti cand vine vorba de o urgenta medicala. Si nu uitati sa va faceti examinari medicale regulate!!!

Iata cum poate functiona sistemul de functionare timpurie in privinta starii noastre de sanatate poate fi reprezenta – pentru mine- de o durere de cap.

Nota:

Acordati-va un moment pentru a dialoga cu propriul trup. Inspirati si expirati. Simtiti vreo durere sau vreun discomfort? Notati-va orice senzatie imediat. Ce ar putea sa insemne senzatiile fizice pe care le-ati simtit? In momentul de fata, la ce anume puteti renunta? Ce puteti face, pentru a va ingriji?

Cu totii trebuie sa retinem ca boala sau discomfortul nu sunt dusmani ai nostrii. Dar ar putea avea rolul de mesaje trimise, trimise de ghidul nostru intuitiv, care incearca sa ne atraga atentia. O maladie poate fi incredibil dar facut de inteligenta, ca sa poate conduce spre o alta cale.

Imagistica ghidata- mintea ca vindecator

Emoţiile şi cuvintele noastre îi dau de ştire trupului în legătură cu ceea ce aşteptăm de la el, iar prin vizualizarea anumitor schimbări noi putem ajuta trupul să realizeze practic acele schimbări”, spune Bernie Siegel, autorul cărţii Love, Medicine and Miracles (Dragoste, medicină şi miracole), Harperperennial Library, 1990. Această idee reprezintă conceptul fundamental din spatele imagisticii ghidate, care vă ajută pe dumneavoastră să vă îmbunătăţiţi sănătatea şi viaţa, doar imaginându-vă aceste lucruri într-o manieră pozitivă. Cercetările arată că, dacă e practicată corespunzător, imagisticaghidată poate avea următoarele efecte: scăderea tensiunii arteriale; reducerea anxietăţii; dispariţia depresiei şi a durerii fizice; întărirea sistemului imunitar; ameliorarea ameţelilor din timpul kinetoterapiei; încetinirea reacţiilor alergice; grăbirea procesului de recuperare în cazul tăieturilor, arsurilor, fracturilor sau intervenţiilor chirurgicale. Deasemenea, îmbunătăţeşte performanţele în sport şi în orice activitate intelectuală.Atunci când imagistica ghidată este practicată la nivelul maxim de eficienţă, ea vă încurajează să vă imaginaţi pe sine împreună cu toate simţurile dumneavoastră. Pe lângă folosirea imaginilor şi a gândurilor,această tehnică implică şi imaginarea sunetelor, a senzaţiilor tactile, gustative şi olfactive. Pentru că informaţiile senzoriale pe care le percepem reprezintă modul în care mintea şi imaginaţia tind să recepteze informaţii, imagistica ghidată poate accesa în mod direct mintea inconştientă, trecând peste orice cuvânt care ar putea sta în calea comunicării directe dintre minte şi trup. Un alt motiv pentru care imagistica ghidată pare a fi atât de eficientă în procesul de evoluţie a trupului este acela că implică emoţii. De fapt,această metodă pare să funcţioneze cel mai bine atunci când folosim imagini care ne afectează puternic latura emoţională. Aşa cum imaginile şi alte percepţii senzoriale depăşesc nivelul raţiunii, ajungând direct la nivelul inconştient al minţii, şi emoţiile ajung direct la mintea inconştientă. Mai mult, emoţiile deţin şi o istorie a lor, care interactionează cu sistemele biologice ale organismului uman. Spre exemplu, dacă vă imaginaţi o zi însorită de vară alături de o persoană dragă, corpul dumneavoastră va re-experimenta acelaşi răspuns fizic de bucurie, relaxare şi extaz.

Datorită faptului că emoţiile sunt atât de personale, în timpul procesului fiecare dintre noi foloseşte metode diferite de accesare a imaginilor eficiente. Unii oameni preferă să urmărească imagini create de alte persoane, în timp ce alţii preferă să folosească imagini create de ei înşişi, în orice caz, important este să vă relaxaţi şi să lăsaţi imaginaţia să îşi facă treaba. Desigur, cu cât exersaţi mai mult, cu atât va fi mai uşor şi mai eficient. Imagistica ghidată funcţionează pe principiul că imaginile sunt evenimente prin care a trecut trupul. Imaginile senzoriale reprezintă limbajul trupului, pe care îl înţelege automat şi fără dubii. Belleruth Naparstek, autorul cărţii Staying Well with Guided Imagery  (Conservarea sănătăţii prin imagistică ghidată), apărută la Warner, în anul 1994, explică faptul că primul principiu operaţional al imaginaţiei este acela că:„Trupurile noastre nu fac discriminări între imaginile senzoriale mentale şi ceea ce numim realitate.” Deşi imaginile nu au asupra trupului un impact atât de intens ca cel al evenimentelor reale, ele creează acelaşi gen de experienţe. Şi, cu toate că sunt mai slabe decât cele reale, sunt resimţite în întregul organism. Atunci când funcţionează la capacitate maximă, imagistica ghidată apare într-o stare mentală intermediară, similară visării cu ochii deschişi, meditaţiei sau autohipnozei. Astfel, persoana în cauză intră treptat într-o stare în care vizualizează şi experimentează imagini destinate s-o ajute la vindecare şi motivare. Un pacient bolnav de cancer poate vizualiza un pistol ce ocheşte celule cancerigene, pe când un atlet îşi poate imagina o puma dându-i graţie, viteză şi forţă. O persoană ce urmează terapie recuperatorie poate avea o viziune cu momente dintr-o copilărie ideală, în care obişnuia să alerge liber, după care se poate vedea pe sine păşind încrezător şi independent spre viitor.Aceste tehnici de vindecare subliniază importanţa imaginaţiei şi acreativităţii în accesarea nivelului superior al minţii – intuiţia. Deasemenea, ne reaminteşte un lucru esenţial: ne putem folosi mintea pentru a ne vindeca şi a ne îmbunătăţi starea fizică şi viaţa, în ansamblu.

O bataie a inimii

O bătaie a inimii

Inima este mai mult decât un muşchi ce pompează sânge. Cercetărileau arătat că inima are un minicreier al ei, un sistem inteligent, care ajută ladeterminarea efectului pe care reacţiile mentale şi emoţionale le au asuprasănătăţii omului. Sistemul funcţionează printr-o serie de neuroni şi nervilocalizaţi în inimă, ce transportă impulsurile între inimă şi creier.Legătura dintre inimă şi creier e o şosea cu două sensuri: inima primeşte semnale de la creier (sistemul nervos central) şi viceversa. Atuncicând sunteţi calm, inima trimite un semnal ritmic, stabil, constant,creierului. Când deveniţi tensionat, speriat, (în special, în cazul unui pericol iminent), semnalele inimii devin şi ele dezordonate, iar creierulreceptează aceste semnale tulburătoare, punând întregul organism în alertă,în acest fel, inima controlează de fapt cortexul cerebral, care esteresponsabil de evoluatele funcţii mentale, organice şi perceptive.Luând în considerare faptul că inima îşi are propriul minicreier, e uşor de imaginat că şi celelalte organe au, fiecare, câte un creier al lor. Cusiguranţă, pielea dispune de un sistem pentru recepţionarea semnalelor şitransmiterea mesajelor prin corp, spre creier. Aşa că, încercaţi să fiţi atentla ceea ce gândeşte corpul şi la acele gânduri pe care încearcă să letransmită creierului central

Sa invatam din emotii

Unul din momentele decisive din viata oamenilor este acela in care inceteaza sa-si mai reprime sau sa-si abata sentimentele si incep in schimb sa asculte mesajul de la baza acestora.

Iata cateva dintre cele mai intalnite mesaje emotionale pe care le primim aproape in fiecare zi si ceea ce inseamna ele de obicei:

• Furia este de obicei un semn ca una dintre regulile sau limitele noastre a fost incalcata, fie de catre noi insine, fie de catre altcineva. Mesajul este fie acela de a lua masuri in sensul a ceea ce consideram ca este corect, fie, in unele cazuri, de a accepta lucrurile pe care nu le putem schimba.
• Teama este doar un avertisment ca s-ar putea intampla ceva rau, asa ca ar fi bine sa fii pregatit. Daca te simti pe deplin pregatit sau daca resimti teama intr-o situatie in care de obicei te simti bine, ar putea fi un adevarat avertisment privind un pericol fizic.
• Frustrarea apare atunci cand nu atingi rezultatele dorite in intervalul de timp propus. Mesajul este de obicei acela de a medita putin la daruirea ta in ceea ce priveste scopul si/sau strategia de a-l atinge. Dupa ce ai facut aceasta, poti fie sa te dedici din nou scopului , fie sa renunti la el, fie sa-ti schimbi strategia.
• Vina tinde sa apara ori de cate ori nu te ridici la nivelul propriului standard de conduita. Mesajul vinei este foarte simplu – nu repeta greseala si fa ce trebuie ca sa indrepti lucrurile.
• Tristetea, decurge din sentimentul ca lipseste un lucru din viata noastra, fie ca l-am pierdut, fie pentru ca am pierdut legatura cu el. Mesajul din spatele sau este atat acela de a aprecia ceea ce ai pierdut, cat si acela de a fi recunoscator pentru ceea ce inca mai ai. In unele cazuri, mesajul poate fi de a lupta pentru a recapata lucrul pierdut, ca in cazul unei iubiri pierdute sau al unui vis abandonat.

Daca ceea ce simti nu se regaseste pe lista de mai sus sau daca aceste cuvinte nu ti se potrivesc, iata un exercitiu care te va ajuta in ceea ce priveste ascultarea si auzirea mesajelor importante pe care emotiile tale vor sa ti le transmita:

1. Clarifica emotia pe care o gasesti neplacuta. Nu te lasa distras, gandindu-te DE CE o resimti- concentreaza-te pur si simplu asupra sentimentului in sine. Unde anume o resimti in corp? Exista anumite situatii, momente, locuri sau persoane in preajma carora tinde sa apara?
2. Apoi intreaba-te ce e cu acest sentiment- ce mesaj are pentru tine? Daca nu esti sigur, e bine si sa banuiesti- ceea ce banuiesti va proveni, inevitabil, direct din eul tau intuitiv.
3. Oricare ar fi mesajul, anunta-ti subconstientul ca le-ai primit. Daca trebuie luata vreo masura, promite ca vei face acest lucru cat mai repede posibil- ideal ar fi in urmatoarele 24 h
4. Vei sti ca ai identificat in mod corect emotia si mesajul ei atunci cand sentimentul neplacut incepe sa treaca in fundal, iar senzatia ta naturala, increzatoare, de usurinta si de stare de bine revine in prim plan.

Doar pentru astazi

1. Astazi voi fi fericit. Cei mai multi oamenisunt tot atat de fericiti pe cat isi propun ei sa fie. Fericirea vine dinauntru; nu tine de exterior.
2. Astazi voi incerca sa ma adaptez la ceea ce este si nu voi incerca sa adaptez totul la propriile mele dorinte. Imi voi lua familia, afacerea si norocul asa cum sunt si imi voi acorda felul de a fi in functie de acestea.
3. Astazi ma voi ingriji de trupul meu. Voi face exercitii fizice, ii voi da atentie, il voi hrani, nu voi abuza de el si nu-l voi neglija, ca sa fie o masinarie perfecta aflata in slujba mea.
4. Astazi voi incerca sa-mi fortific mintea. Voi invata ceva folositor. Nu voi fi un trandav. Voi citi ceva care pretinde efort, gandire si concentrare.
5. Astazi imi voi exersa sufletul in trei feluri: voi face un bine cuiva, fara a face caz de asta. Voi face cel putin doua lucruri pe care nu vreau sa le fac.
6. Astazi voi fi agreabil. Voi arata cat mai bine, ma voi imbraasa cum se cuvine, voi vorbi fara sa ridic tonul, ma voi purta cuternitor, voi fi darnic cu laudele, nu voi critica deloc, nu voi cauta nimanui defecte si nu voi incerca sa schimb sau sa imbunatatesc pe nimeni.
7. Astazi voi incerca sa traisc deplin aceasta zi, nu sa ma apuc sa rezolv toate problemele vietii. In douasprezece ore pot face lucruri care altfel m-ar inspaimanta daca ar trebui sa le continui toata viata.
8. Astazi voi avea un program. Voi scrie ceea ce am de facut in fiecare ora. Poate ca nu il voi urma exact, dar il voi avea. Va elimina doua calamitati, graba si nehotararea.
9. Astazi imi voi rezerva jumatate de ora doar pentru mine si ma voi relaxa. In aceasta jumatate de ora ma voi gandi uneori la Dumnezeu, pentru a capata o perspectiva mai larga asupra vietii mele.
10. Astazi nu ma voi teme, indeosebi nu-mi va fi teama sa fiu fericit, sa ma bucur de ceea ce este frumos, sa iubesc si sa cred ca aceia pe care ii iubesc  ma iubesc.

Ganditi si actionati cu voie buna si va veti simti voiosi.

Accepta oamenii asa cum sunt

Onestitatea inseamna sa accepti oamenii asa cum sunt, nu sa le ceri sa fie asa cum doresti. Nu treci prin viata vrand, sperand si asteptandu-te ca oamenii sa se schimbe si sa fie diferiti pentru a-ti face pe plac. Unul dintre principiile de baza ale existentei omenesti este, cu putine exceptii, acela ca oamenii nu se schimba.

De fapt, sub presiune, oamenii nu numai ca nu se schimba, dar devin si mai mult precum sunt ei in interior. Daca o persoana are o personalitate dificila, in momente de presiune, ea va deveni si mai dificila. Daca altcineva este incapatanat sau inflexibil, in momente de presiune va deveni si mai incapatanat si mai inflexibil. Daca o persoana are tendinta de a fi necinstita, atunci cand se gaseste intr-o situatie tensionata sau este supusa tentatiei, ea va deveni cu totul necinstita. Oamenii nu se schimba.

Infrunta adevarul

Sa traiesti in adevar inseamna ca trebuie sa infrunti adevarul despre tine si lumea din jurul tau. Trebuie sa iti dai seama care este adevarul despre munca ta  si despre relatiile tale. Te uiti in ochii tai si traiesti in conformitate cu cele mai puternice convingeri ale tale. Nu te joci cu tine insuti si nici nu speri ca lucrurile ar putea fi diferite fata de cum sunt.

Integritatea inseamna sa accepti ca lumea ta se poate ameliora numai atunci cant te vei imbunatati tu. Nimeni nu va veni la tine pentru a transforma lucrurile in locul tau. Daca vrei ca lucrurile sa se modifice, va trebui sa faci schimbarile tu insuti.

Integritatea semnifica sa accepti faptul ca mariajul tau se va schimba in bine numai atunci cand tu vei deveni partener de viata mai bun. Afacerea ta va evolua doar in cazul in care vei deveni un manager sau administrator mai bun. Rezultatele tale de vanzari si clientii tai vor fi pe o panta ascendenta numai atunci cand vei deveni un om de vanzari mai bun. Viata ta financiara se va imbunatati doar daca vei deveni mai inteligent si mai disciplinat in privinta banilor

Doi factori care te trag inapoi

Exista doi factori majori care te impiedica sa-ti folosesti mai mult inteligenta naturala. Acestia sunt psihoscleroza si homeostaza. Psihoscleroza reprezinta un alt nume pentru „atitudine rigida”. De fapt, o stare experimentata de catre un anumit tip de persoana infexibila, care nu se schimba. Acest gen de persoana dezvolta atitudini rigide in legatura cu alti oameni sau subiecte ai apoi refuza sa isi schimbe opinia, proces numit adesea drept un mod mecanic de a gandi. Probabil ca si tu cunosti persoane care sufera de aceasta problema.

Modul opus de a gandi este mai deschis si mai flexibil si poate fi definit drept viziune adaptabila. Oamenii adaptabili isi mentin mintile deschise la informatiile noi. Ei sunt curiosi si interesati de dezvotare si de idei inedite. Se concentreaza mai mult asupra a  ce este corect decat asupra persoanei care are dreptate. Sunt dispusi sa renunte la o idee veche daca apare cineva care le demonstreaza ca o idee noua are mai multa valoare. Ii preocupa mai mult faptul ca ideea noua sa functioneze pentru a rezolva o problema sau a atinge un obiectiv decat sa aiba dreptate ei insisi.

Al doilea factor major care ii trage pe oameni inapoi este reprezentat de homeostaza. Aceasta este definita ca fiind „incercarea de a fi constant”. Constituie o dorinta adanca de a continua ceea ce ai facut si ai spus in trecut. Ralph Waldo Emerson a scris in eseul sau intitulat „Bazandu-te pe tine insuti”: „Consecventa stupida este gogorita mintilor inguste”.

El se referea la tendinta naturala a oamenilor de a incerca sa ramana consecventi cu opiniile si comportamentele anterioare. Aceasta forma de rigiditate blocheaza aproape toate posibilitatile de crestere in viitor. Pentru a rezista tentatiei de homeostaza, ar trebui sa fii dispus sa-ti abandonezi ideile vechi atunci cand cineva iti demonstreaza ca exista altele noi, mai bune.

O modalitate de a scapa de capcana mentala a homeostaziei consta in aceea de a fi dispus sa admiti ca ai gresit. Caracteristica unei persoane superioare, intr-o peroada in care au loc schimbari rapide, este sa ramana mereu deschisa la posibilitatea ca una dintre ideile sale cele mai dragi sa fie gresita. Pentru acest lucru, e nevoie de maturitate si de un curaj extraordinar. Dar acest fapt stimuleaza si mai multe idei.

Oamenii cu moduri de gandire mecanice tind sa traga concluzii. Ei vad o problema si se hotarasc imediat la o solutie. Atunci cand au loc doua evenimente apropiate, ei presupun ca una dintre intamplari reprezinta cauza pentru cealalta. Ei fac confuzie intre corelatie si cauzalitate. Odata ce au luat o hotarare, cauta dovezi care sa le confirme ce au decis deja. Fiind orgoliosi, nu sunt dispusi sa-si schimbe parerea.

Se pare ca exista o relatie directa intre cantitatea de idei si abordari pe care o dezvolti in scopul de a rezolva o problema si probabilitatea sa vii cu cea mai buna solutie pentru a o rezolva in cel mai eficient mod. Din acest motiv, trebuie sa te disciplinezi sa rezisti tentatiei de a trage concluzii sau de a te grabi sa judeci. Trebuie sa procedezi mai incet, precum un geniu, si sa-ti pui intrebari. Trebuie sa iti mentii mintea deschisa.

Lectii dificile

Iata cateva lectii scurte care sunt, uneori, dificil de invatat si de acceptat. Trebuie doar enuntate, intelese si acceptate.

• Cand un om iti spune ca este bogat, sunt sanse mari sa nu fie.
• Cand un om se lauda cat este de inteligent nu face decat decat sa arate cat de putine stie si nu cat de multe stie.
• Cand un om spune ca are succes, sunt sanse mari sa nu fie altceva decat laude.
• Cand un om iti spune cat esti de cinstit, tine bine portofelul.
• Cand un om iti spune „da-mi voie sa fiu sincer cu tine”, asta inseamna ca in trecut n-a fost sincer.
• Cand un om iti spune „si asta este adevarul” trebuie sa fii sceptic.
• Cand cineva iti spune „da-mi voie sa-ti spun asta pentru propriul tau bine”, este, de fapt, pentru binele lui, nu al tau.
• Cand cineva iti spune „mai am un singur lucru sa-ti mai spun despre asta”, fii pregatit sa asculti mult mai mult decat un singur lucru.
• Cand cineva spune „voi incerca”, nu conta pe el.

Lucruri precum cinstea, integritatea, inteligenta, succesul si majoritatea altor lucruri bune nu au nevoie sa fie trambitate sau bagate pe gatul altora. Ele sunt evidente. Nici macar nu trebuie sa vorbesti despre ele. Pur si simplu ele exista. Dovada sta in actiune, nu in cuvinte.Actiunile tale arata mult mai mult ce crezi si ce fel de persoana esti decat cuvintele tale. Rezultatele sunt importante si ele nu mint niciodata.

Alte lectii dificile

• Nu spune niciodata ceva prostesc ca: „Nu poate fi mai rau decat atat!”. Nu vrei sa arunci aceasta provocare Univesului. Daca exista un singur lucru pe care l-am invatat in viata, acela este ca poate fi intotdeauna mai rau
• Exista o vorba veche care spune: „Copiii trebuie supravegheati, nu ascultati”. De fapt, cred ca ar fi mai adevarat sa se spuna: „Vecinii trebuie supravegheati si nu ascultati”.
• Bogatia poate sa compenseze o serie de lucruri neplacute
• Cu cat un om are mai putin de spus,  cu atat se simte mai obligat s-o faca.
• Bunul-simt, ca si cultura sau amabilitatea, nu mai sunt lucruri de bun-simt.
• Daca cineva spune: „Daca as primi un leu de fiecare data cand…”, probabil ca n-ar aduna mai mult de cativa lei.

Convingerile tale determina ceea ce ai

Ceea ce crezi despre bani determina cat de multi bani ai. Ceea ce crezi despre femei determina felul in care iti tratezi prietena si cum te intelegi cu ea. In mod asemanator, ceea ce crezi despre barbati, determina felul in care iti tratezi prietenul si cum te impaci cu el. Iar ceea ce crezi despre barbati si femei determina felul in care iti tratezi fiul , fiica, colegii sau strainii pe care ii intalnesti.

Ceea ce crezi despre tine insuti determina modul in care te imbraci. Si asta se refera deopotriva si la cat de curate sunt hainele, si la cat de moderne sunt. Ceea ce crezi despre dragoste determina cat daruiesti si cat primesti. Ceea ce crezi despre succes determina cat de mult succes obtii. Ceea ce crezi despre fericire determina daca esti fericit sau nu.

Convingerile tale marcheaza fiecare domeniu al vietii tale. Cerceteaza-ti viata. Acorda-ti putin timp pentru a te gandi la modul cum traiesti. Gandeste-te la sistemul tau de convingeri si la cum iti afecteaza posesiunile, relatiile, succesul si fericirea. Poate ca, pentru prima data, vei intelege de ce viata ta este asa cum este.