Imagistica ghidata- mintea ca vindecator

Emoţiile şi cuvintele noastre îi dau de ştire trupului în legătură cu ceea ce aşteptăm de la el, iar prin vizualizarea anumitor schimbări noi putem ajuta trupul să realizeze practic acele schimbări”, spune Bernie Siegel, autorul cărţii Love, Medicine and Miracles (Dragoste, medicină şi miracole), Harperperennial Library, 1990. Această idee reprezintă conceptul fundamental din spatele imagisticii ghidate, care vă ajută pe dumneavoastră să vă îmbunătăţiţi sănătatea şi viaţa, doar imaginându-vă aceste lucruri într-o manieră pozitivă. Cercetările arată că, dacă e practicată corespunzător, imagisticaghidată poate avea următoarele efecte: scăderea tensiunii arteriale; reducerea anxietăţii; dispariţia depresiei şi a durerii fizice; întărirea sistemului imunitar; ameliorarea ameţelilor din timpul kinetoterapiei; încetinirea reacţiilor alergice; grăbirea procesului de recuperare în cazul tăieturilor, arsurilor, fracturilor sau intervenţiilor chirurgicale. Deasemenea, îmbunătăţeşte performanţele în sport şi în orice activitate intelectuală.Atunci când imagistica ghidată este practicată la nivelul maxim de eficienţă, ea vă încurajează să vă imaginaţi pe sine împreună cu toate simţurile dumneavoastră. Pe lângă folosirea imaginilor şi a gândurilor,această tehnică implică şi imaginarea sunetelor, a senzaţiilor tactile, gustative şi olfactive. Pentru că informaţiile senzoriale pe care le percepem reprezintă modul în care mintea şi imaginaţia tind să recepteze informaţii, imagistica ghidată poate accesa în mod direct mintea inconştientă, trecând peste orice cuvânt care ar putea sta în calea comunicării directe dintre minte şi trup. Un alt motiv pentru care imagistica ghidată pare a fi atât de eficientă în procesul de evoluţie a trupului este acela că implică emoţii. De fapt,această metodă pare să funcţioneze cel mai bine atunci când folosim imagini care ne afectează puternic latura emoţională. Aşa cum imaginile şi alte percepţii senzoriale depăşesc nivelul raţiunii, ajungând direct la nivelul inconştient al minţii, şi emoţiile ajung direct la mintea inconştientă. Mai mult, emoţiile deţin şi o istorie a lor, care interactionează cu sistemele biologice ale organismului uman. Spre exemplu, dacă vă imaginaţi o zi însorită de vară alături de o persoană dragă, corpul dumneavoastră va re-experimenta acelaşi răspuns fizic de bucurie, relaxare şi extaz.

Datorită faptului că emoţiile sunt atât de personale, în timpul procesului fiecare dintre noi foloseşte metode diferite de accesare a imaginilor eficiente. Unii oameni preferă să urmărească imagini create de alte persoane, în timp ce alţii preferă să folosească imagini create de ei înşişi, în orice caz, important este să vă relaxaţi şi să lăsaţi imaginaţia să îşi facă treaba. Desigur, cu cât exersaţi mai mult, cu atât va fi mai uşor şi mai eficient. Imagistica ghidată funcţionează pe principiul că imaginile sunt evenimente prin care a trecut trupul. Imaginile senzoriale reprezintă limbajul trupului, pe care îl înţelege automat şi fără dubii. Belleruth Naparstek, autorul cărţii Staying Well with Guided Imagery  (Conservarea sănătăţii prin imagistică ghidată), apărută la Warner, în anul 1994, explică faptul că primul principiu operaţional al imaginaţiei este acela că:„Trupurile noastre nu fac discriminări între imaginile senzoriale mentale şi ceea ce numim realitate.” Deşi imaginile nu au asupra trupului un impact atât de intens ca cel al evenimentelor reale, ele creează acelaşi gen de experienţe. Şi, cu toate că sunt mai slabe decât cele reale, sunt resimţite în întregul organism. Atunci când funcţionează la capacitate maximă, imagistica ghidată apare într-o stare mentală intermediară, similară visării cu ochii deschişi, meditaţiei sau autohipnozei. Astfel, persoana în cauză intră treptat într-o stare în care vizualizează şi experimentează imagini destinate s-o ajute la vindecare şi motivare. Un pacient bolnav de cancer poate vizualiza un pistol ce ocheşte celule cancerigene, pe când un atlet îşi poate imagina o puma dându-i graţie, viteză şi forţă. O persoană ce urmează terapie recuperatorie poate avea o viziune cu momente dintr-o copilărie ideală, în care obişnuia să alerge liber, după care se poate vedea pe sine păşind încrezător şi independent spre viitor.Aceste tehnici de vindecare subliniază importanţa imaginaţiei şi acreativităţii în accesarea nivelului superior al minţii – intuiţia. Deasemenea, ne reaminteşte un lucru esenţial: ne putem folosi mintea pentru a ne vindeca şi a ne îmbunătăţi starea fizică şi viaţa, în ansamblu.

O bataie a inimii

O bătaie a inimii

Inima este mai mult decât un muşchi ce pompează sânge. Cercetărileau arătat că inima are un minicreier al ei, un sistem inteligent, care ajută ladeterminarea efectului pe care reacţiile mentale şi emoţionale le au asuprasănătăţii omului. Sistemul funcţionează printr-o serie de neuroni şi nervilocalizaţi în inimă, ce transportă impulsurile între inimă şi creier.Legătura dintre inimă şi creier e o şosea cu două sensuri: inima primeşte semnale de la creier (sistemul nervos central) şi viceversa. Atuncicând sunteţi calm, inima trimite un semnal ritmic, stabil, constant,creierului. Când deveniţi tensionat, speriat, (în special, în cazul unui pericol iminent), semnalele inimii devin şi ele dezordonate, iar creierulreceptează aceste semnale tulburătoare, punând întregul organism în alertă,în acest fel, inima controlează de fapt cortexul cerebral, care esteresponsabil de evoluatele funcţii mentale, organice şi perceptive.Luând în considerare faptul că inima îşi are propriul minicreier, e uşor de imaginat că şi celelalte organe au, fiecare, câte un creier al lor. Cusiguranţă, pielea dispune de un sistem pentru recepţionarea semnalelor şitransmiterea mesajelor prin corp, spre creier. Aşa că, încercaţi să fiţi atentla ceea ce gândeşte corpul şi la acele gânduri pe care încearcă să letransmită creierului central