Mentineti-va tineretea
iunie 30, 2011 Lasă un comentariu
Indiscutabil, un foarte puternic concept al culturii noastre il constituie tineretea si vitalitatea fizica. Foarte multi oameni alearga dupa ceea ce cred ei ca le va prelungi „tineretea” cand de fapt adevaratul izvor al tineretii exista in ei. El se mai numeste si hormonul de crestere. Acesta stimuleaza tesutul dezvoltarii si al sporirii tonusului muscular, precum si al masei fara grasimi, sporeste maleabilitatea, intareste muschii, stimuleaza dezvoltarea osoasa si a organelor si ajuta la mentinerea unor tesuturi sanatoase. De cand ne nastem si pana la 30 de ani hormonul de crestere este permanent declansat in sistemul nostru sanguin, cam la o ora si jumatate dupa ce va culcati si inca o data inainte sa va treziti dimineata.
Cantitatile mari de hormoni de crestere scad de la sine cu timpul. Pe la 60 de ani aproximativ 30% dintre barbati aproape ca nu mai produc aceasta substanta. Se spune ca femeile continua sa secrete acest hormon de crestere si la varste mai inaintate si acesta este unul din motivele pentru care femeile traiesc mai mult.
Primim doze de hormon de crestere si dupa exercitii fizice sustinute sau dupa un accident grav, pentru ca hormonul de crestere reprezinta o substanta a vindecarii. Acesta se obtine acum si in laboratoare si este administrat copiilor care sufera de nanism pentru a le stimula cresterea. Dar cum va puteti spori capacitatea fireasca a organismului de a secreta hormonul de crestere in sistemul dumneavoastra? O modaliate de a obtine acest lucru consta in exercitii care sa dovedeasca imediat si permanent extrem de actve explozive chiar. Acest lucru inseamna repetarea unei activitati pe care o puteti mentine intre 35-45 de secunde, cum ar fi ridicarea unei greutati mari. Testele de laborator au aratat ca se obtin rezultate spectaculoase. Persoane la 60 de ani care vreme de 10 pana la 15 ani au fost lipsite de orice tonus muscular sunt invatate sa ridice greutati si sa fie astfel creata masa musculara echivalenta cu cea a persoanelor de 20 de ani, totul fiind insotit de o cantitate de energie pe masura.
Ce inseamna toate acestea? Inseamna ca puteti fi la fel de puternic la 70-80 de ani pe cat erati la 20si 30 de ani. Nu doar ca puteti continua sa va construiti o anumita rezistenta prin exercitii aerobice, dar puteti elibera, forta de care de care dispuneti prin exercitii anaerobice scurte, dar foarte eficiente. Nu uitati si celelalt factor al ecuatiei: hraniti-va corpul cu substante nutritive de care are nevoie. Aveti grija sa nu-l otraviti cu un exces de zahar, grasimi, sare sau carne. Toate acestea sunt o veste extrem de buna avand in vedere ca am intrat in secolul XXI in care se presupune ca doar 24% din oameni vor trai peste 65 de ani. Daca preluam controlul asupra organismului nostru chiar acum, unul din patru oameni nu va mai fi o povara pentru societate, ci un membru puternic si plin de viata care-si aduce contributia nepretuita si se bucura ma maximum de existenta sa.
risnicieruionut 