Aveti incredere in ceea ce stie trupul dumneavoastra?

Cu totii avem cate o zona in trup care se numeste  ”sistem intuitiv de avertizare timpurie”. Este acel simptom fizic sacaitor, care ne spune ca ceva e in dezechilibru in viata si corpul nostru. De obicei, e ceva minor, ca o usoara durere de stomac, un muschi tensionat sau o durere de cap. Este modul prin care corpul ne spune Atentie. Fiti precaut! Sunteti suprasolicitati.

A invata sa recunoasteti mesajele pe care propriul corp vi le transmite este un mod deosebit de a va tine la curent cu problemele pe care le aveti, inainte ca acestea sa ia amploare. Dar nu ingrijorati problemele urgente, in ideea ca intuitia va va spune ce trebuie sa faceti. Puterea intuitiva functioneaza numai alaturi de gandirea rationala. Asa ca fiti atenti cand vine vorba de o urgenta medicala. Si nu uitati sa va faceti examinari medicale regulate!!!

Iata cum poate functiona sistemul de functionare timpurie in privinta starii noastre de sanatate poate fi reprezenta – pentru mine- de o durere de cap.

Nota:

Acordati-va un moment pentru a dialoga cu propriul trup. Inspirati si expirati. Simtiti vreo durere sau vreun discomfort? Notati-va orice senzatie imediat. Ce ar putea sa insemne senzatiile fizice pe care le-ati simtit? In momentul de fata, la ce anume puteti renunta? Ce puteti face, pentru a va ingriji?

Cu totii trebuie sa retinem ca boala sau discomfortul nu sunt dusmani ai nostrii. Dar ar putea avea rolul de mesaje trimise, trimise de ghidul nostru intuitiv, care incearca sa ne atraga atentia. O maladie poate fi incredibil dar facut de inteligenta, ca sa poate conduce spre o alta cale.

Imagistica ghidata- mintea ca vindecator

Emoţiile şi cuvintele noastre îi dau de ştire trupului în legătură cu ceea ce aşteptăm de la el, iar prin vizualizarea anumitor schimbări noi putem ajuta trupul să realizeze practic acele schimbări”, spune Bernie Siegel, autorul cărţii Love, Medicine and Miracles (Dragoste, medicină şi miracole), Harperperennial Library, 1990. Această idee reprezintă conceptul fundamental din spatele imagisticii ghidate, care vă ajută pe dumneavoastră să vă îmbunătăţiţi sănătatea şi viaţa, doar imaginându-vă aceste lucruri într-o manieră pozitivă. Cercetările arată că, dacă e practicată corespunzător, imagisticaghidată poate avea următoarele efecte: scăderea tensiunii arteriale; reducerea anxietăţii; dispariţia depresiei şi a durerii fizice; întărirea sistemului imunitar; ameliorarea ameţelilor din timpul kinetoterapiei; încetinirea reacţiilor alergice; grăbirea procesului de recuperare în cazul tăieturilor, arsurilor, fracturilor sau intervenţiilor chirurgicale. Deasemenea, îmbunătăţeşte performanţele în sport şi în orice activitate intelectuală.Atunci când imagistica ghidată este practicată la nivelul maxim de eficienţă, ea vă încurajează să vă imaginaţi pe sine împreună cu toate simţurile dumneavoastră. Pe lângă folosirea imaginilor şi a gândurilor,această tehnică implică şi imaginarea sunetelor, a senzaţiilor tactile, gustative şi olfactive. Pentru că informaţiile senzoriale pe care le percepem reprezintă modul în care mintea şi imaginaţia tind să recepteze informaţii, imagistica ghidată poate accesa în mod direct mintea inconştientă, trecând peste orice cuvânt care ar putea sta în calea comunicării directe dintre minte şi trup. Un alt motiv pentru care imagistica ghidată pare a fi atât de eficientă în procesul de evoluţie a trupului este acela că implică emoţii. De fapt,această metodă pare să funcţioneze cel mai bine atunci când folosim imagini care ne afectează puternic latura emoţională. Aşa cum imaginile şi alte percepţii senzoriale depăşesc nivelul raţiunii, ajungând direct la nivelul inconştient al minţii, şi emoţiile ajung direct la mintea inconştientă. Mai mult, emoţiile deţin şi o istorie a lor, care interactionează cu sistemele biologice ale organismului uman. Spre exemplu, dacă vă imaginaţi o zi însorită de vară alături de o persoană dragă, corpul dumneavoastră va re-experimenta acelaşi răspuns fizic de bucurie, relaxare şi extaz.

Datorită faptului că emoţiile sunt atât de personale, în timpul procesului fiecare dintre noi foloseşte metode diferite de accesare a imaginilor eficiente. Unii oameni preferă să urmărească imagini create de alte persoane, în timp ce alţii preferă să folosească imagini create de ei înşişi, în orice caz, important este să vă relaxaţi şi să lăsaţi imaginaţia să îşi facă treaba. Desigur, cu cât exersaţi mai mult, cu atât va fi mai uşor şi mai eficient. Imagistica ghidată funcţionează pe principiul că imaginile sunt evenimente prin care a trecut trupul. Imaginile senzoriale reprezintă limbajul trupului, pe care îl înţelege automat şi fără dubii. Belleruth Naparstek, autorul cărţii Staying Well with Guided Imagery  (Conservarea sănătăţii prin imagistică ghidată), apărută la Warner, în anul 1994, explică faptul că primul principiu operaţional al imaginaţiei este acela că:„Trupurile noastre nu fac discriminări între imaginile senzoriale mentale şi ceea ce numim realitate.” Deşi imaginile nu au asupra trupului un impact atât de intens ca cel al evenimentelor reale, ele creează acelaşi gen de experienţe. Şi, cu toate că sunt mai slabe decât cele reale, sunt resimţite în întregul organism. Atunci când funcţionează la capacitate maximă, imagistica ghidată apare într-o stare mentală intermediară, similară visării cu ochii deschişi, meditaţiei sau autohipnozei. Astfel, persoana în cauză intră treptat într-o stare în care vizualizează şi experimentează imagini destinate s-o ajute la vindecare şi motivare. Un pacient bolnav de cancer poate vizualiza un pistol ce ocheşte celule cancerigene, pe când un atlet îşi poate imagina o puma dându-i graţie, viteză şi forţă. O persoană ce urmează terapie recuperatorie poate avea o viziune cu momente dintr-o copilărie ideală, în care obişnuia să alerge liber, după care se poate vedea pe sine păşind încrezător şi independent spre viitor.Aceste tehnici de vindecare subliniază importanţa imaginaţiei şi acreativităţii în accesarea nivelului superior al minţii – intuiţia. Deasemenea, ne reaminteşte un lucru esenţial: ne putem folosi mintea pentru a ne vindeca şi a ne îmbunătăţi starea fizică şi viaţa, în ansamblu.

Infrunta adevarul

Sa traiesti in adevar inseamna ca trebuie sa infrunti adevarul despre tine si lumea din jurul tau. Trebuie sa iti dai seama care este adevarul despre munca ta  si despre relatiile tale. Te uiti in ochii tai si traiesti in conformitate cu cele mai puternice convingeri ale tale. Nu te joci cu tine insuti si nici nu speri ca lucrurile ar putea fi diferite fata de cum sunt.

Integritatea inseamna sa accepti ca lumea ta se poate ameliora numai atunci cant te vei imbunatati tu. Nimeni nu va veni la tine pentru a transforma lucrurile in locul tau. Daca vrei ca lucrurile sa se modifice, va trebui sa faci schimbarile tu insuti.

Integritatea semnifica sa accepti faptul ca mariajul tau se va schimba in bine numai atunci cand tu vei deveni partener de viata mai bun. Afacerea ta va evolua doar in cazul in care vei deveni un manager sau administrator mai bun. Rezultatele tale de vanzari si clientii tai vor fi pe o panta ascendenta numai atunci cand vei deveni un om de vanzari mai bun. Viata ta financiara se va imbunatati doar daca vei deveni mai inteligent si mai disciplinat in privinta banilor

Doi factori care te trag inapoi

Exista doi factori majori care te impiedica sa-ti folosesti mai mult inteligenta naturala. Acestia sunt psihoscleroza si homeostaza. Psihoscleroza reprezinta un alt nume pentru „atitudine rigida”. De fapt, o stare experimentata de catre un anumit tip de persoana infexibila, care nu se schimba. Acest gen de persoana dezvolta atitudini rigide in legatura cu alti oameni sau subiecte ai apoi refuza sa isi schimbe opinia, proces numit adesea drept un mod mecanic de a gandi. Probabil ca si tu cunosti persoane care sufera de aceasta problema.

Modul opus de a gandi este mai deschis si mai flexibil si poate fi definit drept viziune adaptabila. Oamenii adaptabili isi mentin mintile deschise la informatiile noi. Ei sunt curiosi si interesati de dezvotare si de idei inedite. Se concentreaza mai mult asupra a  ce este corect decat asupra persoanei care are dreptate. Sunt dispusi sa renunte la o idee veche daca apare cineva care le demonstreaza ca o idee noua are mai multa valoare. Ii preocupa mai mult faptul ca ideea noua sa functioneze pentru a rezolva o problema sau a atinge un obiectiv decat sa aiba dreptate ei insisi.

Al doilea factor major care ii trage pe oameni inapoi este reprezentat de homeostaza. Aceasta este definita ca fiind „incercarea de a fi constant”. Constituie o dorinta adanca de a continua ceea ce ai facut si ai spus in trecut. Ralph Waldo Emerson a scris in eseul sau intitulat „Bazandu-te pe tine insuti”: „Consecventa stupida este gogorita mintilor inguste”.

El se referea la tendinta naturala a oamenilor de a incerca sa ramana consecventi cu opiniile si comportamentele anterioare. Aceasta forma de rigiditate blocheaza aproape toate posibilitatile de crestere in viitor. Pentru a rezista tentatiei de homeostaza, ar trebui sa fii dispus sa-ti abandonezi ideile vechi atunci cand cineva iti demonstreaza ca exista altele noi, mai bune.

O modalitate de a scapa de capcana mentala a homeostaziei consta in aceea de a fi dispus sa admiti ca ai gresit. Caracteristica unei persoane superioare, intr-o peroada in care au loc schimbari rapide, este sa ramana mereu deschisa la posibilitatea ca una dintre ideile sale cele mai dragi sa fie gresita. Pentru acest lucru, e nevoie de maturitate si de un curaj extraordinar. Dar acest fapt stimuleaza si mai multe idei.

Oamenii cu moduri de gandire mecanice tind sa traga concluzii. Ei vad o problema si se hotarasc imediat la o solutie. Atunci cand au loc doua evenimente apropiate, ei presupun ca una dintre intamplari reprezinta cauza pentru cealalta. Ei fac confuzie intre corelatie si cauzalitate. Odata ce au luat o hotarare, cauta dovezi care sa le confirme ce au decis deja. Fiind orgoliosi, nu sunt dispusi sa-si schimbe parerea.

Se pare ca exista o relatie directa intre cantitatea de idei si abordari pe care o dezvolti in scopul de a rezolva o problema si probabilitatea sa vii cu cea mai buna solutie pentru a o rezolva in cel mai eficient mod. Din acest motiv, trebuie sa te disciplinezi sa rezisti tentatiei de a trage concluzii sau de a te grabi sa judeci. Trebuie sa procedezi mai incet, precum un geniu, si sa-ti pui intrebari. Trebuie sa iti mentii mintea deschisa.

Convingerile iti determina rezultatele

Ceea ce crezi determina ce posezi, cati bani castigi, cat de sanatos esti si de cat succes te bucuri. Determina, de asemenea, calitatea relatiilor tale si calitatea vietii tale.

Prin urmare ce crezi? Care sunt convingerile tale? Ai disponibilitata chiar in acest moment o lista cu lucruri de care esti absolut sigur ca sunt adevarate si in care crezi cu toata inima, cu toata ratiunea si cu tot sufletul? Fiecare avem convingeri. Probabil ca nu sunt scrise pe hartie, clar ele exista. Poate ca nu ti-ai acordat timp niciodata sa te asezi si sa te gandesti cu adevarat la o lista de lucruri pe care le crezi.

Inceteaza sa faci acele lucruri pe care nu-ti place sa le faci

Inceteaza sa faci lucruri pe care nu-ti place sa le faci? Pentru ca te gandesti ca trebuie sa le faci?! Nu, nu trebuie sa le faci. Pentru ca se asteapta de la tine sa le faci?! Nu inghit asta. Pentru ca ai responsabilitati?! Iti asumi mai bine responsabilitatile daca faci lucrurile cu placere. Iar principala ta responsabilitate este sa-ti asiguri propria ta fericire!

Concluzie: Nu trebuie sa faci acele lucruri care nu-ti plac .